Sağlıklı bir yaşamın en temel taşlarından biri, kendini ifade edebilmek ve ilişkilerde sınır çizebilmektir.
Ancak birçok birey “ne hissettiğini anlatamamak”, “hayır diyememek” ya da “sürekli kırılan taraf olmak” gibi duygularla mücadele eder. Bu durum zamanla içsel tükenmişliğe, kırgınlıklara ve ilişkisel gerilimlere yol açabilir.
İletişim becerileri, yalnızca konuşmak ya da kelimeleri doğru seçmek değildir.
Duyguyu iletebilmek, anlaşılır olmak, duygusal tepki verirken sınır ihlal etmemek ve karşıdakinin sınırına saygı gösterebilmek de bu becerilerin bir parçasıdır.
Selin Soylu Danışmanlık Merkezi’nde yürütülen bu bireysel çalışmalar kişinin kendi iletişim tarzını fark etmesine, ilişki dinamiklerinde nasıl konumlandığını görmesine ve içsel ihtiyaçlarını netleştirerek daha işlevsel iletişim kurmasına destek olur.
Görüşmelerde:
Kişinin iletişim kalıpları ve otomatik tepkileri fark edilir,
Sürekli sessiz kalma, alttan alma ya da patlama eğilimleri gözlemlenir,
“Hayır diyememe” ve “herkese yetişme” davranışları çalışılır,
Kendi sınırını belirleyebilme ve başkalarının sınırına saygı gösterme becerileri desteklenir,
Suçluluk duymadan kendini ifade edebilme üzerine farkındalık kazanılır.
Bu süreç bireyin hem özel ilişkilerinde hem iş yaşamında daha net, dengeli ve sağlıklı iletişim kurmasına katkı sağlar.