Telefon
WhatsApp
İnstagram

Zorlayıcı Duygularla Başa Çıkma Becerileri

  • Anasayfa
  • Zorlayıcı Duygularla Başa Çıkma Becerileri

Zorlayıcı Duygularla Başa Çıkma Becerileri

Zorlayıcı Duygularla Başa Çıkma Becerileri

Her insan hayatının belirli dönemlerinde içinden çıkamadığı duygusal yoğunluklar yaşayabilir.
Bazen bu duygular birikmiş bir öfke, çözülmemiş bir kırgınlık ya da anlamlandırılamayan bir huzursuzluk olarak ortaya çıkabilir. Günlük yaşamın temposu, ilişkilerde yaşanan gerginlikler, iş ve aile sorumlulukları gibi etkenler zamanla kişinin duygusal yükünü artırabilir.

Zorlayıcı duygular, bastırıldıkça farklı alanlarda kendini gösterir. Bu bazen ani tepkiler, bazen de içe çekilme, yorgunluk hissi ya da karar vermede zorlanma olarak deneyimlenebilir.

Selin Soylu Danışmanlık Merkezi’nde yürütülen bu bireysel görüşmelerde amaç; kişinin kendi duygusal süreçlerini fark etmesi, anlamlandırması ve bu duygularla baş etme becerilerini desteklemektir.

Bu süreçte:

  • Duyguların ne zaman ve nasıl tetiklendiği gözlemlenir,

  • Bastırma, kaçınma veya yoğun yaşama gibi kalıplar tanınır,

  • İçsel kaynaklar ve baş etme stratejileri yapılandırılır,

  • Duygu–düşünce–davranış üçgeni üzerine farkındalık geliştirilir,

  • Kişinin kendi duygu diliyle daha sağlıklı bağ kurmasına destek olunur.

Görüşmelerde temel yaklaşım, kişinin kendi duygu haritasını tanımasına ve zorlayıcı hislerle baş etmede daha işlevsel yollar geliştirmesine katkı sunmaktır.

Sunulan bu hizmet tıbbi uygulama, tanı koyma, tedavi etme amacıyla değil duygusal farkındalık ve gelişim temelli bireysel danışmanlık sürecidir.